不结伴游泳的好处体现在多个方面，主要体现在个人的专注性、身体的自我感知和内心的独立性上。游泳作为一项锻炼身体的运动，若单独进行，能够让人更好地调整节奏、锻炼心态并提高自我控制能力。

在游泳过程中，独自一人可以根据自身的身体状况和情绪调整训练计划。与他人一起游泳时，可能会因对方的游泳速度、技巧或状态而不自觉地调整自己的动作和频率，这种外部因素可能会干扰到个人的运动效果。独自游泳时，游者能够专注于自己的节奏和呼吸，更加容易进入状态，从而提升运动的效率和质量。

独立游泳也有助于增强个人的自我感知能力。在水中，身体的每一次动作和调整都会对身体感知产生直接影响，独自游泳可以让人更加关注自己的身体姿势、呼吸方式、游泳技术等方面。通过细致的自我反馈，游泳者能够逐步改进自己的技术，避免因外部干扰而产生的错误姿势或习惯。

心理层面上，不结伴游泳还可以帮助提升个人的独立性。没有他人在旁边，可以让人更好地与自己的内心对话，沉浸在运动的同时思考问题或放松思维。这种独处的时光，能够让游泳者暂时摆脱外界的压力和干扰，从而更好地释放压力、调整心态，带来一种内心的平静与清晰感。

个人游泳还可以根据不同的需求灵活安排时间和空间。没有他人的制约，可以选择自己最舒适的时段和地点进行锻炼，无需顾虑他人的日程和偏好。尤其在高峰时段游泳池较为拥挤时，独自前往可以避免与他人争抢泳道，享受更加专属和自在的运动环境。

不结伴游泳有利于增强个人在水中的舒适感和自信心。通过长期的独立练习，游泳者能够逐渐熟悉水性，增强对水的控制感与适应能力。这种对自己能力的信任，也能在其他领域中发挥积极的作用。