湛江是一个充满活力和魅力的海滨城市，融合了自然景观与独特的人文风情，是当地居民和游客休闲娱乐的理想选择。对于想要体验湛江本地伴游的游客，以下几个景点和活动值得一试。

湛江的海滨风光令人印象深刻。海湾公园是一个广受欢迎的景点，清晨或傍晚，游客可以沿着海堤散步，享受海风和美丽的日落。这里的沙滩适合散步、拍照，部分区域还可以进行简便的水上活动，游客能够感受到浓厚的海岛气息。附近的观光塔也是一个不错的选择，登塔后可以俯瞰湛江的城市风貌和海岸线。

如果想要体验湛江的地方文化，可以参观湛江博物馆和老街区。博物馆展示了湛江悠久的历史和丰富的民俗文化，尤其是关于海上丝绸之路的展品，能够让游客更好地理解这个城市的历史背景。老街区的建筑风格古朴，是拍照和品味地方小吃的好去处。沿街的小店铺销售着具有湛江地方特色的手工艺品和纪念品，也有一些老字号餐馆，提供经典的湛江味道。

对于喜欢自然和探险的游客，湛江的雷州半岛和东海岛是理想的去处。雷州半岛拥有广袤的滩涂和丰富的渔业资源，游客可以体验到纯粹的渔村生活。东海岛则是一个较为宁静的地方，岛上有美丽的海滩、清澈的海水和丰富的自然景观，非常适合度假、潜水、以及日光浴。

如果时间允许，去湛江周边的餐馆品尝本地海鲜美食是必不可少的体验。湛江盛产海鲜，新鲜的螃蟹、海胆、牡蛎等海产十分丰富，许多餐馆提供原汁原味的湛江海鲜，味道鲜美，价格合理。

湛江的夜生活同样丰富。街头小吃、夜市、酒吧等场所是晚上放松的好去处。市中心的夜市热闹非凡，各种地方小吃和摊贩应有尽有，游客可以品尝到本地特色的热腾腾的糖葱饼、猪肚包米粉等。