同伴游泳时抽筋是一种常见的意外情况，通常表现为腿部或脚部肌肉的剧烈疼痛，导致无法继续游泳。面对这种突发情况，处理得当可以有效缓解痛苦，避免进一步受伤。

抽筋发生时，应当迅速采取以下措施。首先，要保持冷静。停止游泳，保持身体漂浮，避免慌乱。若抽筋发生在腿部，特别是小腿肌肉时，可以将抽筋的腿伸直，脚趾尽量向上拉，帮助肌肉放松。如果可能，尝试轻轻按摩抽筋部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

如果自己无法缓解，最好寻求同伴的帮助。同伴可以帮助进行简单的拉伸动作或用手按压抽筋部位。若抽筋较为严重，建议游至泳池边缘，借助泳池边的支撑将身体稳定。此时，如果呼吸困难或无法继续游泳，应及时呼叫救援人员，避免因体力透支发生其他意外。

对于预防抽筋，保持良好的身体状态至关重要。游泳前适当进行热身，尤其是腿部和脚部的拉伸，能够有效预防抽筋发生。此外，保持身体水合作用，避免疲劳过度，也有助于减少抽筋的几率。

通过及时应对和有效预防，可以最大程度减轻抽筋对游泳活动的干扰，确保同伴游泳的安全和愉悦。