西藏，作为中国最后一片净土，拥有着独特而神秘的风情。从繁华的上海出发，踏上这段神圣的旅程，无疑是许多人梦寐以求的体验。但旅游前需要做足充分的准备，确保旅行的顺利和安全。下面，我们将为您详细介绍上海至西藏旅游的注意事项和具体攻略。

准备工作

1. 身体健康：由于西藏地处高原，因此前往前需要确保身体健康，尤其是心肺功能正常。如有高血压、心脏病等慢性疾病，请在出发前咨询医生意见。

2. 衣物选择：西藏昼夜温差大，需准备保暖衣物、防晒用品及防雨工具。

3. 药物准备：携带常用药品如红景天、高原反应药物、感冒药等。

4. 证件齐全：准备好身份证、边防证等有效证件。

5. 提前预订：提前预订机票、酒店及当地旅行团。

路线规划

从上海出发，可乘坐飞机直达拉萨。之后可根据个人兴趣和需求选择在西藏境内的其他景点进行游览。在规划路线时，建议避开节假日和旅游高峰期，以减少不必要的困扰。

旅行体验

1. 尊重文化：西藏地区信仰虔诚，请尊重当地宗教信仰和风俗习惯。

2. 注意饮食：避免饮用生水，尽量选择熟食和清淡食物，以减轻肠胃负担。

3. 保护环境：不乱扔垃圾，保护当地生态环境。

4. 安全第一：注意人身安全，不要单独行动，遵守景区规定。

具体景点推荐

1. 拉萨市：布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。

2. 纳木错：西藏最大的湖泊之一，风景秀丽。

3. 林芝地区：巴松措、鲁朗林海等自然风光独特。

4. 阿里地区：神山圣湖、古格王朝遗址等人文景观丰富。

注意事项

1. 高原反应：初到高原地区可能出现高原反应症状，如头痛、恶心等，请及时就医并注意休息。

2. 交通状况：西藏地区路况复杂，自驾游需谨慎驾驶，注意交通安全。

3. 天气变化：西藏天气多变，需根据天气变化调整行程和衣物选择。

4. 合理消费：旅游过程中请合理消费，避免过度消费和浪费资源。

从上海到西藏的旅行是一次难忘的体验，但也需要做好充分的准备。通过上述的准备工作、路线规划、旅行体验及具体景点推荐等方面的介绍，希望能为您的西藏之行提供帮助和参考。祝您旅途愉快！