1. 明确描述领队或导游的强制消费行为和欺诈手段，如：在旅游过程中是否有过度推荐购物点、是否以不实之词诱导消费等。

2. 提供确凿的证据，如：购物凭证、照片、视频等。这些证据将有助于相关部门进行调查和处理。

3. 说明因此受到的损失和影响，如：经济损失、心理压力等。这有助于引起相关部门的重视和关注。

注意事项

1. 及时投诉：在发现问题后，应尽快采取行动进行投诉，以免错过投诉的最佳时机。

2. 合理表达诉求：在投诉过程中，应保持冷静，合理表达自己的诉求和意见，避免使用过激的言辞或行为。

3. 保留权利：在处理过程中，要保留好自己合法的权利和利益，不要轻易放弃或妥协。

在海外旅游过程中遇到带团领队或导游的强制消费和欺诈行为时，游客应该勇敢地站出来维护自己的权益。通过向当地旅游局或中国驻当地使领馆投诉，联合其他受骗团友一同投诉等方式，可以有效地解决问题并维护旅游市场的正常秩序。在处理过程中要注意保留证据、合理表达诉求和保留自己的合法权利。同时也要提高自身的防范意识，以避免类似问题的再次发生。